39-летняя актриса, известная по сериалу «Универ», в 2022 году столкнулась с проблемой лишнего веса. Это отразилось не только на внешности, но и на самочувствии Настасьи. Когда состояние здоровья потребовало вмешательства врача, актриса решила действовать. Ее путь к стройности занял несколько месяцев, а результат поразил даже самых преданных поклонников.
Отказ от сахара и мучного
Главный и самый строгий принцип Настасьи — отказ от сахара. Она не просто ограничивает сладкое, а исключает его полностью. «Просто откажитесь от сладкого навсегда! От любого: от заменителей, скрытого сахара, мучного», — советует актриса. Под запрет попадают любые сладости, выпечка, а также майонез и еда на ночь.
Вместо привычных продуктов она рекомендует антикандидный протокол питания — систему, основанную на исключении продуктов, которые провоцируют воспаление и мешают похудению. Основу рациона Самбурской сейчас составляют белок и клетчатка: отварные креветки, салатные листья, киноа, гречка и дикий рис. Она не голодает, но пересмотрела отношение к еде и перестала «кормить организм тем, что его отравляет».
Спорт как образ жизни
Без движения, по словам актрисы, результат невозможен. Самбурская не любит монотонные тренировки и советует выбирать то, что приносит удовольствие: танцы, йогу, ходьбу, плавание. Однако ее собственный выбор — силовые тренировки с акцентом на пресс и нижнюю часть тела.
Благодаря регулярным занятиям ей удалось нарастить мышечную массу, сделать фигуру более подтянутой и улучшить выносливость. Актриса занимается минимум 3-4 раза в неделю. При этом она не изнуряет себя — важно, чтобы активность приносила радость. Как говорит сама Настасья: «Если вам это нравится, вы не бросите».
Никакой пластики
Многие поклонники предполагали, что актриса прибегла к пластическим операциям. Однако пластический хирург Георгий Чернышев, изучив фотографии, подтвердил: радикальных вмешательств не было. На снимках 2011-2014 годов у Самбурской было более округлое, по-детски припухшее лицо. С течением времени она просто похудела естественным образом — уменьшились объемы, стала тоньше талия.
Сама актриса не раз опровергала слухи о пластике. Когда подписчики заподозрили изменение формы носа, она опубликовала детское фото и написала: «Мне 13 лет. Если еще раз спросят про пластику носа, пожалуйста, я наверное ее в 12 сделала». При этом Настасья не исключает, что в будущем может прибегнуть к хирургии, но пока ее полностью устраивает отражение в зеркале.